Los mejores complejos vitamínicos

 

Complejo vitamínico – Guía de compra, Opiniones y Análisis en 2024

 

Los complejos vitamínicos tienen la capacidad de fortalecer el organismo, debido a la variedad de vitaminas y minerales que contienen. Antes de adquirir estos productos debes conocer sus características, ingredientes, la cantidad de cápsulas que vienen y los beneficios que te pueden brindar. Decidirse por unas pastillas de este tipo puede ser complicado, debido a la variedad que hay en el mercado. Por esta razón, te presentamos algunos de los suplementos más destacados. Por ejemplo, el modelo Vegavero 120 comprimidos, que contiene zinc, selenio y vitaminas A, C, D y E. Este complejo vitamínico ayuda a mejorar la apariencia del cabello y de la piel y, además, es 100 % vegano, pues no contiene productos de origen animal. Por su parte, el modelo Nu U Nutrition 365 pastillas es uno de los productos más completos porque contiene 24 vitaminas y minerales. Al incluir 365 pastillas, contarás con suficiente suplemento alimenticio para tomarlo durante todo el año.

 

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¿Cuál es el mejor complejo vitamínico del 2024?

                                                  

Por la naturaleza de sus componentes, los complejos vitamínicos están diseñados para aportar diversos beneficios. Como sabes, algunos mejoran la salud, proporcionando más energía, fortaleciendo la piel o el cabello y otros son adecuados durante el embarazo. Para arrojar un poco de luz, hemos elaborado una lista con los mejores complejos vitamínicos del 2024.

 

Productos Recomendados

 

Vegavero 120 comprimidos

Ventaja principal:

Ofrece una gran combinación de vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmune, cabello, piel y vista. Ya que contiene 120 cápsulas, puedes tomar una diaria durante 4 meses continuos.

 

Desventaja principal:

Un usuario opina que su sabor podría resultar desagradable, por lo que no se debe masticar o mantener mucho tiempo en el paladar.

 

Veredicto: 9.8/10

Este complejo vitamínico está totalmente libre gluten, gelatina animal, leche o lactosa. Tampoco cuenta con sabores artificiales, por lo que es saludable y de fácil absorción. Si necesitas una fórmula que te active y reduzca el cansancio, esta es la tuya.

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CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES EXPLICADAS

 

Vitaminas

Entre las principales vitaminas contenidas en este producto está la vitamina A. Al ser de tipo liposoluble, ayuda a mantener un sistema inmune fuerte, debido a sus propiedades antioxidantes. Además, mejora tu salud visual, interviene positivamente en el desarrollo de los huesos y previene enfermedades del sistema nervioso.

También tiene vitamina C, que es básica dentro de este tipo de suplementos. Entre sus principales aportes se encuentran la formación del colágeno para el buen funcionamiento de dientes, encías, piel, huesos y cartílagos.

En el caso de la vitamina D3, es una sustancia que contribuye a mantener sano tu sistema inmune para evitar infecciones. Por otro lado, la vitamina E previene los efectos del envejecimiento, porque participa en la formación de colágeno y ayuda con la cicatrización de la piel. Pero estas no son todas, pues también posee varias vitaminas del grupo B, E y K2.

Minerales

Los minerales, al igual que las vitaminas, son elementos naturales necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano. El selenio es uno de ellos, al ser muy beneficioso para la salud por su estrecha relación con la vitamina E.

Entre sus propiedades, identificamos su capacidad para producir enzimas antioxidantes, que previenen el daño celular, ya que actúan frente a algunos tipos de cáncer. Asimismo, regula la función tiroidea, protege al cuerpo de sustancias dañinas y contribuye a la formación de los espermatozoides.

Por otro lado, el zinc es un oligoelemento que contribuye a una buena función cognitiva, ayudando a la atención y memoria. Fortalece la salud del cabello, piel y uñas. Además, favorece la producción de enzimas óseas, que ayudan a la buena formación de los huesos y evitan la osteoporosis.

 

Salud

Este complejo vitamínico aporta grandes beneficios nutricionales al organismo, ya que no siempre es posible obtener las vitaminas y los minerales de los alimentos que ingerimos. En este sentido, complementa nuestra dieta y nos permite consumir la cantidad necesaria para mantener una buena salud.

Además, la marca Vegavero te ofrece un producto 100% natural y de origen vegetal, ya que no contiene ningún elemento tóxico como sabores o colores artificiales o edulcorantes, que pueden tener efectos contraproducentes para la salud o restar eficiencia al producto.

Cabe señalar que su composición está libre de sustancias como el gluten, la gelatina animal, la leche o la lactosa, que pueden llegar a producir alergias o en algunas personas. Por esta razón, es también un complemento vitamínico adecuado tanto para aquellos usuarios con intolerancias alimentarias como para los vegetarianos y veganos.

 

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Nu U Nutrition 365 Pastillas

 

Todos los comprimidos de este producto contienen un total de 24 vitaminas y minerales. Por esta razón, es un complejo de alto valor nutricional y, por ende, un adecuado complemento para tu dieta.

Entre sus ingredientes, destacan las vitaminas A, D, E, C, B1, B2, B3, B6, B12 y B7. Además, contiene hierro, calcio, fósforo, cromo, cobre, selenio, yodo, molibdeno y luteína. Todas estas vitaminas y minerales aportan diversos beneficios al cuerpo. Algunos de ellos contribuyen a mejorar la vista, el sistema nervioso y metabolismo. También ayudan al mantenimiento de los huesos, así que al consumir este producto, comenzarás a sentirte más saludable.

Se presenta en un bote con 365 comprimidos, lo que quiere decir que dispondrás de una dosis extra de vitaminas durante todo un año. Por su fórmula avanzada, bien podemos decir que es el mejor complejo vitamínico. Asimismo, es adecuado para hombres y mujeres, incluso si son vegetarianos, pues no contiene leche, soja, lactosa, gluten o trigo.

Para mantener una buena salud, debes comprar la mejor marca de complejos vitamínicos. A continuación, te ofrecemos los pros y contras de este producto destacado.

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Iron Ore Health MV-90

 

Este complejo vitamínico natural contiene la cantidad adecuada de pastillas para tomar a diario durante 3 meses. Además, de acuerdo con el fabricante, ha sido científicamente testado, lo que quiere decir que es 100 % saludable.

Es otro de los candidatos al título de mejor complejo vitamínico del momento y contiene calcio. Entre sus beneficios, observamos que fortalece los huesos. De igual modo, ya que cuenta con diferentes minerales, no será necesario que los ingieras por separado. También contiene otros ingredientes como zinc, hierro y magnesio.

Esta combinación contribuye a la cicatrización de heridas, coagulación de la sangre, prevención de la anemia, fortalecimiento del sistema inmunológico, tonificación de la piel y estimulación de las funciones cerebrales y cardiovasculares. Además, este producto contribuye a eliminar el calcio acumulado en los riñones. No contiene gluten, lácteos o transgénicos.

Si te interesa mantener tu salud en buen estado por un módico precio, te recomendamos este producto, que es uno de los complejos vitamínicos más baratos de la lista.

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Bayer Supradyn Activo

 

Se trata de una nueva fórmula del reconocido multivitamínico Supradyn. Este producto, aparte de los minerales y las vitaminas ofrecidas habitualmente en otros modelos, también contiene la novedosa coenzima Q10 que te permitirá mantenerte activo durante todo el día, ya que podrás reponer incluso las pérdidas producidas por el sudor.

Esta presentación contiene 90 comprimidos, con 30 más de regalo, lo que supone un total de 120 comprimidos. Esto se traduce en tres meses de tratamiento al tomar 1 al día. El fabricante recomienda tomar los comprimidos durante el desayuno y por un tiempo mínimo de 6 semanas para obtener todos sus beneficios.

Por otra parte, este complejo vitamínico puede ser consumido tanto por adultos como por adolescentes a partir de los 12 años de edad que mantengan un ritmo de vida activo y enérgico todos los días. Para aprovechar sus propiedades al 100 %, es importante llevar un estilo de vida saludable y una dieta balanceada.

Si deseas disfrutar de los beneficios de llevar una vida activa y saludable, pero no sabes qué complejo vitamínico comprar, este modelo es una buena opción.

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GloryFeel 450 cápsulas

 

Este producto ofrece un suministro para 15 meses de uso si se toma una vez al día como recomienda su fabricante, ya que contiene 450 comprimidos. Estos cuentan con las vitaminas esenciales para el organismo, como B6, B2, B12, A, C y E, entre otras. Además, son de tamaño reducido, lo que facilita su ingesta.

Cabe mencionar que los ingredientes usados en este complejo vitamínico son libres de aditivos químicos e ingeniería genética, como pesticidas, fungicidas y fertilizantes artificiales. De ahí que sea apto para personas con regímenes dietéticos especiales o veganos. También es libre de gluten.

Por otra parte, incluye un libro electrónico con información complementaria sobre los tipos de vitaminas y minerales y los beneficios que ofrece cada una de ellas. Este manual, asimismo, indica la cantidad necesaria que debes ingerir diariamente para que el organismo aproveche todas sus propiedades y se mantenga sano durante más tiempo.

En este sentido, si te estás preguntando cuál es el mejor complejo vitamínico para disfrutar de una vida más saludable, analiza en detalle este producto.

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¿Cuál es el mejor complejo vitamínico del mercado?

 

Si deseas adquirir este tipo de productos, es importante que conozcas bien cuáles son sus componentes y los diferentes beneficios que aportan. De este modo, podrás realizar una elección acertada. En la siguiente guía para comprar el mejor complejo vitamínico encontrarás más información acerca de estos artículos y sus propiedades.

Guía de compra

 

Vitaminas

En esta comparativa de complejos vitamínicos no podríamos sino empezar por uno de los ingredientes más importantes de estos productos. Nos estamos refiriendo a las vitaminas.

Hay complejos que tienen vitamina A, la cual posee propiedades antioxidantes. Por este motivo, contribuye a la regeneración de las células. También fortalece el sistema inmunológico y repara las células de los ojos, favoreciendo la visión.

Otro de los ingredientes que componen este tipo de productos es la vitamina B. Esta se divide en ocho grupos. Por un lado, está la vitamina B1, encargada de convertir los carbohidratos en energía. La B2 es esencial para un crecimiento correcto, así como para la producción de glóbulos rojos, mientras que la B3 interviene en el funcionamiento del aparato digestivo. También integran este grupo vitamínico la B5, llamada ácido pantoténico, así como la B6 y B7 o biotina, las cuales descomponen las grasas, los carbohidratos y proteínas.

Por último, no podemos olvidarnos de la B12, que contribuye a la formación de glóbulos rojos y mejora el funcionamiento del sistema nervioso central. En este grupo se halla el ácido fólico, fundamental para crear células nuevas, ayudando también a fortalecerlas. Por lo tanto, es adecuado para la formación de los bebés durante el embarazo y ayuda a prevenir ciertas enfermedades.

Otra vitamina que suelen contener estos complejos es la C, la cual incrementa las defensas del organismo. También es habitual encontrar entre los componentes la vitamina D, que tiene un potente efecto antienvejecimiento.

Seguro que sabes que las vitaminas son necesarias para la regulación de diferentes funciones. Sin embargo, el cuerpo no puede producirlas todas de manera natural. Algunas suelen estar presentes en los alimentos que son consumidos a diario, pero a veces no se ingiere la cantidad adecuada. Al tomar complejos vitamínicos, te asegurarás de darle a tu organismo la cantidad de vitaminas que necesita para efectuar todos los procesos del modo adecuado y fortalecerás tu cuerpo.

 

Minerales

Para elegir un complejo vitamínico óptimo, también debes fijarte en la variedad de minerales que contiene, pues, al igual que las vitaminas, aportan al cuerpo diferentes nutrientes que contribuyen a garantizar y mantener el buen funcionamiento del organismo.

Algunos modelos poseen ingredientes como el calcio, magnesio, cobre, potasio, zinc y sodio, los cuales son llamados macrominerales. El organismo requiere de estos componentes en considerables cantidades, pues son los que permiten el desarrollo de determinadas funciones del cuerpo.

Otros minerales que suelen tener los complejos vitamínicos son el hierro, el selenio y el yodo. Los dos últimos ayudan a regular la hormona tiroidea. Este último grupo de minerales son requeridos por el cuerpo en pequeñas cantidades, pero el hecho de no consumirlos puede generar consecuencias graves para la salud. Por ejemplo, la falta de hierro puede provocar anemia.

 

Cantidad

Al comprar un complejo vitamínico, otra de las características que debes revisar es la cantidad de pastillas que contiene. Dependiendo de este factor y de los beneficios que aporta el producto al organismo, puede variar el precio.

Si te estás preguntando cuánto cuesta un complejo vitamínico, debes saber que hay modelos que, aunque resultan más caros en un principio, contienen la dosis adecuada como para tomarlos durante un periodo de tiempo prolongado. En este caso, el precio acaba compensando.

En el mercado hay modelos, entonces, que cuentan con 60, 90, 120 o 180 cápsulas y alcanzan para dos, tres, cuatro y seis meses respectivamente si tomas una pastilla al día. Un complejo vitamínico económico no se valora tanto por el precio, sino más bien por el tiempo que va a durarte.

Por lo general, se recomienda tomar una cápsula al día, aunque la dosis a ingerir puede variar dependiendo de tus necesidades vitamínicas.

Beneficios

Al comprar complejos vitamínicos, también debes asegurarte de los diferentes beneficios que te brindan, pues las ventajas que aporta cada producto pueden variar de uno a otro.

La mayoría de productos aportan más energía, ayudan a mejorar la apariencia de la piel, el cabello y las uñas, fortalecen el organismo, mejoran el metabolismo, así como los sistemas inmunológico, nervioso y cardiovascular. Además, contribuyen a prevenir diversas enfermedades.

También hay complejos vitamínicos que, por la variedad de ingredientes que contienen, son adecuados para incrementar los niveles de fertilidad. Esto quiere decir que favorecen la formación y crecimiento del feto.

 

 

Cómo utilizar un complejo vitamínico

 

Es habitual que, en algún momento de nuestras vidas, todos necesitemos echar mano de un complejo vitamínico para complementar nuestra alimentación, tener más energía o por cualquier otro motivo. En este punto, no solo es importante seleccionar estos productos con acierto, sino usarlos bien. A continuación, te contamos cómo utilizar un complejo vitamínico para exprimir al máximo sus beneficios.

Consulta con un profesional médico

La primera regla para tomar un complejo vitamínico es visitar a un profesional de la salud que te asegure que de verdad necesitas vitaminas y te guíe sobre cuáles puedes o no tomar. Automedicarse puede ser peligroso incluso con productos a priori tan inofensivos como las vitaminas.

Verifica el rango de edad al que está dirigido

Los complejos vitamínicos, al igual que las medicinas, tienen rangos de edad específicos para poder ser usados. Un niño quizás no necesite las mismas dosis de vitamina C que un adulto, por lo que una cápsula infantil no suplirá las necesidades de un adulto y las cápsulas para adultos supondrán una dosis demasiado grande para un niño.

Consume las dosis correctas

Las instrucciones en el envase te indicarán cuál es la dosis correcta. Dependiendo del modelo, necesitarás consumir los comprimidos una vez al día o, incluso, dos o tres. Por tu seguridad, es indispensable que no superes la dosis marcada, pues recuerda que esta fue decidida después de diversos ensayos y testeos. La única razón por la que podrías consumir más de la cuenta es si tu médico te lo ha indicado por una situación específica.

Averigua cómo ingerir el complejo vitamínico

Los complejos vitamínicos son muy variados y cada uno tiene distintas formas de consumo. En este sentido, hay vitaminas que deben tomarse como cápsulas blandas, mientras que otras son cápsulas masticables. Las infantiles usualmente vienen en jarabe y hay algunas que deben abrirse para mezclar el polvo con alguna bebida o comida. Para obtener todos los beneficios, asegúrate de estar consumiendo las vitaminas de forma apropiada.

Respeta las horas entre cada dosis

Si tu complejo vitamínico debe ser consumido varias veces al día, es vital que respetes las horas estipuladas entre cada dosis. Dependiendo de su composición, es posible que debas consumir una nueva dosis de 3 a 12 horas. Asimismo, hay algunos modelos indicados para ser ingeridos solo en ciertos momentos del día, como durante el desayuno o después de comer. Recuerda que todas estas reglas se hicieron para cuidar tu salud y es necesario cumplirlas.

Mantén el complejo vitamínico en un lugar seguro

Por lo general, estos productos deben almacenarse en lugares frescos y secos y alejados de fuentes de calor. Se trata de una norma muy importante, especialmente en el caso de aquellos envases destinados a un uso prolongado. No en vano, la luz solar o el calor podrían comprometer la integridad de las vitaminas, minerales y demás ingredientes de las cápsulas. También es recomendable mantener el complejo vitamínico fuera del alcance de los niños.

 

 

 

Las marcas más populares

 

El uso de complejos vitamínicos es necesario para aquellas personas que carecen de algunos nutrientes o tienen incapacidad de asimilarlos. Usualmente, los niños y las personas mayores requieren de una dosis extra de vitaminas y minerales, ya sea por problemas de salud o por tener una alimentación poco equilibrada. Por ello, te presentamos las marcas más reconocidas en la producción de complejos vitamínicos: Iron Ore Health, Zentrum 90 y Nu U Nutrition.

 

 

La marca Iron Ore Health, originaria del Reino Unido, se caracteriza por tener una reconocida trayectoria en el mercado de los complejos vitamínicos y otros suplementos alimenticios. La empresa trabaja bajo la tutela de Calibre Nutrition, una compañía que fabrica productos para el cuidado de la salud.

Desde su sede principal en Londres, Iron Ore Health distribuye diferentes tipos de complejos vitamínicos, según las necesidades de las personas. Estos se presentan en envases con gran número de cápsulas, de manera que suponen un excelente aliado para completar los tratamientos médicos.

Los complejos vitamínicos de la marca poseen grandes cantidades de vitaminas y minerales como el zinc, magnesio, hierro, vitaminas A, B12, entre otros, convirtiéndolos en los suplementos más completos del mercado. Iron Ore Health cuenta con un grupo de profesionales de la salud que se dedican a la investigación de las necesidades de sus clientes para ofrecer productos con garantía 100 %.

Cada uno de sus productos ha sido probado antes de salir al mercado. Por tanto, si buscas una marca de confianza para comprar complejos vitamínicos, esta es una buena opción.

 

Otra marca que lidera el mercado actualmente es Zentrum 90. Con más de 30 productos en su catálogo, su labor consiste en ofrecer complejos vitamínicos esenciales para mejorar la salud de las personas.

Zentrum 90 es una empresa digital que innova en la combinación de diferentes vitaminas y minerales con el objetivo de mejorar el sistema inmunológico. Los complejos vitamínicos de la marca combaten el envejecimiento y la falta de absorción de nutrientes. Sus productos están enfocados en diferentes áreas del organismo, por lo que sirven para el crecimiento del cabello, pero también para aumentar la energía, controlar los niveles de colesterol y nivelar los estados anímicos.

Este fabricante goza de una excelente reputación y posee buenas opiniones y reseñas en páginas web que incentivan a los clientes inexpertos a probar sus complejos vitamínicos. En general, sus productos contienen de 100 a 365 comprimidos, lo que se traduce en la posibilidad de beneficiarse de un tratamiento más prolongado. Asimismo, sus precios competitivos la hacen una de las marcas más recomendadas.

El objetivo principal de esta empresa familiar es mejorar la salud de las personas a través del consumo de vitaminas y minerales necesarios para el organismo. Su andadura comenzó cuando sus fundadores Donna y Stuart se dieron cuenta de cómo la deficiencia de vitamina B12 y de otros nutrientes estaba siendo una de las responsables de la pérdida de algunos familiares. De ahí que esta experiencia personal les sirviera para llevar a cabo su ambiciosa misión.

Entonces, fundaron su propia compañía con sede principal en el Reino Unido. Nu U Nutrition se ha esforzado, a lo largo de todos estos años, en unir los complejos vitamínicos con las esencias naturales, de manera que esta combinación sirviera de complemento a la alimentación. No en vano, en su opinión, las frutas y vegetales han ido perdiendo propiedades nutricionales de un tiempo a esta parte.

Sus complejos vitamínicos contienen las vitaminas y minerales necesarios para conseguir una dieta equilibrada y así disminuir el riesgo de sufrir enfermedades. Debido a su trayectoria, es una de las marcas más recomendadas por los usuarios experimentados, ya que ofrece productos de alta calidad a precios realmente competitivos.

 

 

 

Preguntas más frecuentes

 

Q1: ¿Cuándo se debe tomar un complejo vitamínico?

Muchas personas que consumen suplementos vitamínicos los adquieren porque están de moda y sin consultar a ningún profesional. Esto podría ser un error, pues se aconseja contar con la opinión de un profesional de la medicina antes de empezar a consumirlos. Esta es la persona indicada para recomendar qué tipo de complejo vitamínico deberás tomar y si realmente lo necesitas o no.

Debemos evitar la tendencia de tomar vitaminas para “prevenir” cualquier enfermedad. Si tienes una dieta equilibrada, las vitaminas no van a cumplir su cometido, ya que no las necesitas. Por el contrario, una sobredosis podría llegar a ser tóxica. Por esto, independientemente de la edad que tengas, lo mejor es acudir a tu médico de confianza y él te indicará lo más conveniente para tu salud.

 

Q2: ¿Qué complejo vitamínico se debe tomar para el cansancio?

El cansancio puede ser un síntoma de muchas enfermedades. Por esto, antes de caer en la automedicación, deberás realizarte exámenes médicos y buscar el consejo de un profesional. No obstante, consumir vitaminas te ayudará a mantener en niveles óptimos los valores del organismo.

Si te sientes cansado física y mentalmente, los expertos recomiendan ingerir vitaminas del complejo B, tal como la B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B12 (cobalamina) y vitamina C (ácido ascórbico).

 

Q3: ¿Qué complejo vitamínico se debe tomar durante el embarazo?

Una mujer embarazada sana y con una dieta equilibrada y saludable tiene todos los minerales y las vitaminas cubiertos. Sin embargo, de acuerdo a recientes estudios sobre la idoneidad de los complejos vitamínicos sobre este grupo poblacional, los médicos recomiendan la ingesta de suplemento de ácido fólico y de yodo durante el embarazo. Esto se debe a la difícil absorción de estas sustancias en esta etapa.

El ácido fólico ayuda en la prevención de algunos defectos de nacimiento, tales como malformaciones en el cerebro y en la columna del feto. La dosis recomendada para las mujeres embarazadas es de 400 microgramos por día. El yodo, por su parte, favorece la correcta formación y crecimiento de todos los tejidos. Además, estas sustancias están asociadas a una disminución del riesgo de sufrir un parto prematuro.

 

Q4: ¿Qué complejo vitamínico fortalece el sistema nervioso?

Para fortalecer nuestro sistema nervioso, el complejo vitamínico recomendado por los expertos es el complejo B. En este sentido, tenemos la vitamina B12, también llamada cobalamina, que interviene en la formación de glóbulos rojos y ayuda al buen funcionamiento de las células del sistema nervioso, médula ósea y vías gastrointestinales.

La vitamina B1 o tiamina tiene efectos positivos en el corazón, sistema nervioso y músculos. La vitamina B9 o ácido fólico está ligada directamente con el sistema nervioso y con el crecimiento y desarrollo humano.

 

Q5: ¿El complejo vitamínico engorda?

Consumir vitaminas o suplementos vitamínicos en la dieta diaria se ha convertido en un tabú, en el sentido de que muchas personas piensan que su ingesta provoca un aumento de peso corporal. Lo cierto es que indistintamente de la vitamina, suplemento o complejo vitamínico que tomes diariamente, no vas a engordar por este motivo. No olvides que las vitaminas son nutrientes libres de calorías, azúcares, proteínas y grasas.