Los mejores zapatos para correr

Zapatos para correr – Guía de compra, Opiniones y Análisis en 2024

 

Elegir unos zapatos para correr puede ser más serio de lo que crees, especialmente si de verdad esperas tenerlos por largo tiempo. Los usuarios recomiendan que te fijes en diversos indicadores como por ejemplo el material de fabricación para saber qué tan resistentes resultarán. Del mismo modo, considera el nivel de sujeción, el nivel de ventilación, el diseño y la comodidad que brindan, sabiendo que la idea es tener un soporte sólido pero suave, que evite en la medida de lo posible la fatiga de tus pies. Entre los modelos más actuales hemos destacado los zapatos Sollomensi Casual. Un modelo con un peso reducido y una suela con una torsión adecuada, que da una mayor comodidad a tus pies durante la carrera. También destacan entre los demás los zapatos TQGOLD Air Sport. Entre otras cosas porque cuentan con un diseño que amortigua tus pasos y reduce la fatiga, al tiempo que te da mayor comodidad.

 

Tabla comparativa

 

 

 

¿Cuáles son los mejores zapatos para correr del 2024?

 

Los  mejores zapatos de correr siempre deben cumplir con tres expectativas fijas: ser cómodos, seguros y dinámicos. Para todo tipo de persona, los zapatos son el implemento más importante del cuerpo, los zapatos adecuados te darán seguridad y te ayudarán a sentirte mucho mejor.

Elegir y comprar tus zapatos de  correr  no es tarea fácil, está a quienes les gusta el estilo y diseño en cada uno de ellos, pero no se trata de eso, debes recordar que cada persona requiere un tipo de zapato específico para correr. Puede variar desde tu pisada, tu peso, la superficie en la que corras, hasta la cantidad de kilómetros corras. Antes de comprar debes descubrir qué tipo de corredor eres, así que a continuación, encontrarás los mejores zapatos para correr según la opinión de los usuarios, ¡elige el tuyo!

 

Productos Recomendados

 

Sollomensi Casual

Ventaja principal:

La suela de estos zapatos está fabricada con goma EVA, lo que no solo ofrece un agarre mejorado a la hora de traccionar, sino que también reduce el peso de las mismos, haciéndolos más ligeros pero igual de resistentes.

 

Desventaja principal:

Es importante que verifiques el tallaje con las medidas exactas de tu pie, dado que como es habitual en este tipo de productos puede haber variaciones que afecten a la comodidad de uso de las zapatillas.

 

Veredicto: 9.7/10

Unas zapatillas para correr con un diseño eficiente y unos materiales de calidad que te dan la comodidad que necesitas a cada paso. A destacar tanto su suela de goma EVA como el peso reducido de las mismas.

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Caracteristícas Principales Explicadas

 

Características de la suela

Tal como ya hemos mencionado, los zapatos para correr Sollomensi Casual tienen una suela de alta calidad que ha sido fabricada en goma EVA. Este material tiene la ventaja de ofrecer un buen agarre a la hora de correr o caminar, aunque con un peso algo más ligero que otros materiales del mercado.

Esto supone que las zapatillas son bastante más ligeras, lo que reduce las molestias a la hora de correr. Además, esta suela dispone de un diseño con el que es más fácil traccionar, a lo que también ayuda el que te ofrezcan una buena torsión con la que es más fácil adaptar la zapatilla a la forma del pie según tus movimientos.

Diseño del empeine

Siguiendo con el análisis de estos zapatos para correr, pasamos ahora a la zona del empeine. Una zona fabricada con materiales sintéticos especialmente diseñados para el uso deportivo, por lo que el ajuste al pie es muy preciso, ofreciendo así una comodidad mucho más agradable a la hora de utilizarlos.

Una comodidad en la que también influye la capacidad de transpiración de esta zona, que permite que el aire caliente del interior pueda salir e impide un excesivo recalentamiento del pie. Todo ello evitando que la humedad del entorno pueda penetrar en el interior.

 

Interior y sistema de ajuste

Cerramos este análisis echando un vistazo al interior de la zapatilla. Esta zona ha sido fabricada con un revestimiento textil muy suave y libre de costuras a fin de evitar posibles rozaduras durante el uso de las zapatillas. Algo que añade otro extra de comodidad a la hora de hacer deporte o llevarlas puestas a diario.

En cuanto al sistema de ajuste, este emplea el habitual sistema de cordones con el que mantener la tensión que más nos convenga sobre cada zona del pie. Un ajuste que se remata con una lengüeta con la que hacer más fácil el proceso de colocación de la zapatilla, así como mantener la misma en su sitio durante nuestra actividad deportiva.

 

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TQGOLD Air Sport

 

Igual que no usaríamos unas botas de campo para jugar al tenis, tampoco nos sirve cualquier zapato a la hora de correr. Por eso se recomienda utilizar zapatos para correr diseñados para este uso, que nos den la comodidad que necesitemos.

Productos como los zapatos TQGOLD Air Sport, que tienen un diseño especialmente pensado para cualquier terreno. Algo que se demuestra en detalles como la suela con cámara de aire que amortigua mejor cada paso que demos.

También dispone de un tacón de 3 centímetros de altura con el que obtener una postura más recta y cuidar de nuestra espalda. Pero como no todo está por fuera, por dentro también tenemos elementos de calidad como unos materiales que evitan la aparición de rozaduras por muy largo que sea el camino, al tiempo que conservamos una adecuada ventilación para nuestros pies.

Un producto completo con el que preocuparte solamente de mejorar tu forma y los resultados de tu entrenamiento.

Para que dispongas de una opción diferente para cuidar de tus pies a la hora de entrenar, estos zapatos para correr que analizamos a continuación son una propuesta a tener en cuenta.

 

Pros

Suela perfilada: La suela de la zapatilla dispone de tres zonas diferentes de apoyo con un refuerzo especial en el talón que te da una mayor comodidad de apoyo.

Cámara de aire: La cámara de aire que recorre toda la suela de la zapatilla te da un extra de comodidad a la hora de correr, reduciendo las tensiones musculares.

Elevación: La elevación de 3 centímetros del tacón mantiene el cuerpo más recto y genera una postura más saludable.

 

Contras

Deslizamiento en mojado: Es importante tener cuidado a la hora de moverse en terrenos mojados, dado que las zapatillas tienden a deslizarse según comentan los usuarios.

Aspecto: Dejando de lado lo más técnico, algún usuario comenta que ciertos detalles de la decoración son mejorables, por resultar demasiado estridentes.

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Pamray Athletic

 

Si quieres correr con comodidad es necesario empezar por tus pies. Y es que, sin unos zapatos para correr adecuados seguramente no llegues muy lejos. Para darte una mayor comodidad puedes recurrir a modelos como los zapatos Pamray Athletic.

Este producto dispone de un modelo con un tacón de 3 centímetros que ayuda a mantener una mejor posición, al tiempo que amortigua mejor los golpes gracias al sistema Air Cushion que incluye. Un producto que incluye otros detalles como una suela de goma que se agarra mejor al suelo y te da mayor tracción a cada paso.

Y para rematar este diseño, el empeine superior ofrece una agradable comodidad, así como una alta transpiración, que evita que tus pies se sobrecalienten a la hora de correr. Un modelo completo que, pese a no ser de una marca conocida, es una buena alternativa a la hora de vestir tus pies para correr.

Si no sabes qué zapatos para correr comprar, quizás el análisis detallado que te ofrecemos de este producto te sirva para aclarar tus ideas.

 

Pros

Talón amortiguado: El talón cuenta con el sistema Air Cushion, que reduce el efecto de los golpes propios de la carrera sobre los talones, haciendo así el desplazamiento más cómodo.

Peso: Los zapatos tienen un peso ligero, así como una adecuada distribución del mismo, lo que añade un extra de comodidad a la hora de correr.

Diseño: Estas zapatillas tienen colorido estampado en color rojo y negro con toques de blanco que dan una imagen muy interesante al producto.

 

Contras

Tallajes: Según indica el fabricante, es necesario disponer de una talla más a la que normalmente utilices para que los zapatos no resulten incómodos.

Arco del empeine: El arco del empeine puede ser algo estrecho para aquellos usuarios que tengan empeines de gran tamaño o de un ancho mayor al habitual.

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Skechers GO Walk 2 Stance

 

Lo mejor que  recomiendan los usuarios para casi todo tipo de pies, y ocasiones, es el zapato para  correr Skechers GO Walk 2 Stance, ubicado entre los mejores zapatos para correr calidad precio, accesibles económicamente, con un diseño hermoso que te brinda comodidad, hecho de un material genérico y la tela ni lo notas, son de cordones para que puedas adaptarlo a tu pies.

Vienen en diferentes colores para hombre y mujeres. Su tacón plano es especial para carreras cortas y largas debido a lo ligero que es y con excelente capacidad de resorte, con la lengüeta cocida lo cual te da mayor seguridad.

Además, están diseñadas con suelas de foam,  y transpirables para que la uses en cualquier momento, sin preocuparte por el clima, porque a pesar de ser de tela te sentirás cómodo con ellas, los consumidores recomiendan pedir una talla menos, para que te quede de manera adecuada, porque son de horma grande.

En caso de que tengas un presupuesto establecido para hacer tu compra, entonces debes conocer más a fondo esta opción, catalogada por los usuarios como los mejores zapatos para correr por 100 euros. He aquí sus pros y contras.

 

Pros

Comodidad: Proporcionan un alto grado de comodidad, de acuerdo a la opinión de los usuarios, gracias a su acolchamiento interno.

Diseño: Es un modelo deportivo moderno, que se ofrece en una variedad de tallas y colores para que elijas el que más te interese.

Ventilación: Permiten una buena ventilación y un manejo adecuado de la transpiración, porque su revestimiento es de malla, así que tus pies siempre estarán frescos.

Ligeros: Son unos zapatos muy ligeros, de modo que no te cansarás de utilizarlos y podrás llevarlos con comodidad en un bolso si lo necesitas.

Resistencia: Están fabricadas con tela, material sintético y suela de goma, así que tienen un buen tiempo estimado de durabilidad.

 

Contras

Permeables: Debido a que el revestimiento es de tela son permeables a los líquidos, de modo que no van bien durante la lluvia.

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New Balance Mt10

 

Como bien sabes, correr libera endorfinas que produce sensación de placer. Si eres de los que corre por placer y te encanta hacerlo, sabes que no te puede faltar el zapato adecuado,  por eso los usuarios han hablado de la New Balance Mt10, que te permitirá desplazarte  más adecuadamente, es por ello que lo han calificado como uno de los mejores zapatos de correr en las tiendas.

Hecho de material sintético por dentro y por fuera, con cordones para adaptarlos a la medida de tus pies. Se presenta en color Black/Green, con un corte trasero bajo y un diseño muy masculino. Es ideal para pies flexibles, debido a su diseño, son muy ligeras, tanto que casi no las sentirás.

Así mismo, puedes considerar usarlas para cualquier superficie, puesto que son transpirables y su diseño en la planta de los pies es totalmente estudiado para dar soporte y estabilidad a tu cuerpo.

Quienes no hayan encontrado el modelo adecuado y sigan sin saber cuáles zapatos para correr comprar, pueden evaluar los pros y contras de esta opción para decidirse definitivamente.

 

Pros

Resistentes: Son unos zapatos resistentes, fabricados con material sintético y tela, que podrás llevar en diferentes actividades deportivas que realices sin temor a que se deterioren fácilmente.

Sujeción: La sujeción se realiza por medio de cordones, ya que es la forma más segura, cómoda y efectiva de hacerlo, mucho más si estarás en movimiento constante.

Comodidad: Tienen un buen nivel de comodidad, gracias a su estructura interna, por lo que nunca te cansarás al correr o caminar con estos zapatos.

Diseño: Su diseño ha sido descrito por los usuarios como una transición al minimalismo, ya que no es demasiado simple, pero tampoco muy llamativo.

Ventilación: Están revestidas en malla, para brindar un buen nivel de ventilación a tus pies, evitando malos olores y manteniéndolos frescos todo el tiempo.

 

Contras

Tamaño: Algunos usuarios cuestionan el tamaño, ya que resultan demasiado grandes o pequeños, pero esto varía de una persona a otra.

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Merrell Bare Access Trail

 

Si eres una persona delgada o rellenita, y te gusta correr largas distancias, este calzado Merrell Bare Access Trail es el indicado para ti, dado que está entre los mejores zapatos para correr.

Cuenta de material sintético por dentro y por fuera, por lo cual es bastante ligero y con la capacidad para no alojar olores desagradables, puedes usarlo en días lluviosos o cálidos, serán perfectos.

Si eres de los que le gusta utilizar tus zapatos todo el día, o incluso para bailar con ellos, y te preocupa que caigas en el camino, te digo que la suela de este calzado es plástica y de un material resistente, con un muy buen diseño antideslizante y práctico, donde por dentro está protegido por una goma acolchada, para que no sientas dolor al correr, y que, a su vez, te brindará estabilidad y comodidad  a lo largo de los kilómetros.

Los usuarios consideran que es uno de los mejores zapatos para correr del 2024. Además, vienen en diversidad de colores, con un diseño moderno y mixto, para hombres y, con cordones para que los ajustes al tamaño de tus pies.

Para encontrar los mejores zapatos para correr debes revisar los siguientes pros y contras, a fin de que elijas el modelo que más se ajuste a tus necesidades.

 

Pros

Diseño: Tienen un diseño deportivo moderno, que resulta atractivo, sin llegar a ser demasiado llamativos. Además se presentan en cuatro colores: rojo, negro, verde y gris.

Resistencia: Son zapatos con un buen nivel de resistencia, ya que están fabricados con material sintético, además de un revestimiento, y la suela es de plástico, así que tiene un largo tiempo de vida útil.

Sujeción: Permiten una buena sujeción por medio de cordones, para que puedas caminar y correr con seguridad, contando con el soporte y protección adecuados.

Comodidad: Brindan un buen grado de comodidad gracias a su acolchamiento interno, por lo que será difícil que te canses o lastimes usando este calzado.

Tacón plano: Parte de esa comodidad se debe a que su tacón es plano, así que la postura que tendrás será la correcta para desempeñarte en tareas deportivas.

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¿Cuáles son los mejores zapatos para correr del mercado?

 

Igual que los neumáticos son clave para la seguridad y comodidad a la hora de viajar en coche, los zapatos para correr son tu mejor garantía de comodidad y seguridad a la hora de hacer deporte. Con nuestra guía para comprar los mejores zapatos para correr sabrás lo que debes tener en cuenta para que tu elección sea todo un éxito.

 

 

Guía de compra

 

La talla

Es evidente que cuando hablamos de zapatos para correr es necesario escoger aquellos de la talla que más nos convenga. Sin embargo, esto no tiene por qué corresponder necesariamente con nuestra talla habitual de pie debido precisamente a las características concretas de este producto.

De hecho, como norma general y debido a que durante el ejercicio el pie tiene tendencia a hincharse, es necesario que, cuando optes por unos zapatos para correr, te pruebes no solamente tu talla, sino la talla superior y en caso de que no te quede demasiado holgada pero sí firme, optes por ella, ya que una vez que estés en acción, si optas por la talla inferior, seguramente los zapatos te puedan apretar más de la cuenta.

Lo mejor es que, a la hora de evaluar tu talla, lo hagas justo después de hacer ejercicio, de manera que ya sepas cuál es tu talla real en dichas circunstancias.

 

La superficie

Siguiendo con el ejemplo de los neumáticos, en que hay modelos para carretera, nieve o todo terreno, en lo que se refiere a los zapatos para correr la cuestión es la misma. Por eso, cuando realices tu comparativa de zapatos para correr, es necesario que elijas aquellos modelos que sean adecuados para correr por la superficie que generalmente vayas a pisar.

Esta superficie determina tanto el tipo de materiales como su resistencia y el aspecto clave que debes considerar a la hora de elegir tus próximos zapatos para correr. Como ejemplo, si tienes previsto correr por asfalto, es necesario que los zapatos prioricen la amortiguación, a fin de evitar lesiones o un desgaste excesivo. En el caso de que las quieras para correr por el campo, lo fundamental es el agarre al suelo, con suelas más agresivas y materiales más resistentes.

 

 

Los materiales

Ya hemos hablado en parte de los materiales, en lo que se refiere a su adaptación al terreno, pero adicionalmente es importante tomar varias consideraciones sobre ellos, sobretodo porque estos materiales establecen la diferencia de cuánto cuestan unos zapatos para correr.

Es clave que los materiales siempre sean cómodos y transpirables, con independencia del tipo de terreno y diseño del zapato. Es preferible optar por materiales naturales como los tejidos ligeros para la parte interior, mientras que para la suela y el empeine, son mejores los materiales sintéticos de alta calidad, aunque en el caso del empeine, el diseño también debe ofrecer la máxima transpirabilidad posible.

En cuanto a su durabilidad, existen modelos de zapatillas pensadas para competición, con materiales resistentes y más ligeros que te permiten recorrer en torno a 500 kilómetros, sin necesidad de cambiarlas, mientras que si solamente las quieres para entrenar, los modelos normales se construyen de materiales más pesados, pero que pueden llegar a durar hasta los 2.000 kilómetros. En estos casos los materiales, obviamente, son la clave.

 

 

Cómo utilizar unos zapatos para correr

 

Si eres de los que te gusta realizar rutinas de ejercicios caminando, trotando o corriendo, es conveniente que adoptes unos zapatos especiales para dichas rutinas, así que debes establecer unos indicadores como por ejemplo la resistencia del material, el nivel de sujeción, nivel de ventilación, el diseño así como su comodidad. Es por estas razones que, más adelante, encontrarás algunas recomendaciones que te permitirán dar un buen uso a tus calzados para correr.

 

 

Investiga cual es tu tipo de pisada

Si trotas o corres y sientes muchas molestias en los pies o en las piernas, es posible que el calzado que usas no sea el adecuado para tu tipo de pisada. Por tal motivo, es recomendable que, antes de calzar tus zapatos para correr, averigua qué tipo de pisada tienes ¿Cómo lo puedes hacer? Acudiendo a un especialista en este ámbito para evitar posibles lesiones.

 

Usa un calzado de tu talla

Es importante que al utilizar tus zapatos para trotar adquieras la talla correcta para tus pies y la mejor forma de conocer la talla justa es medir tus pies después de hacer ejercicios, para que de esta manera ya sepas cual es tu talla real. Lo que te permitirá caminar, trotar, correr o hacer cualquier otra actividad con tus calzados, sin problema alguno.

 

Usa tu zapato para correr según la superficie

Cuando caminas, trotas o corres en una superficie dura como en las aceras o por el asfalto, es recomendable que utilices unos calzados para correr con mucha amortiguación para evitar lesiones y gasto excesivo y si, por lo general, haces tus actividades de correr en pisos suaves como en grama o tierra, es recomendable que uses calzados con suela con agarre y resistencia.

 

Aprovecha la comodidad de sus materiales

Cuando vayas al trabajo, camines por las calles, trotes o hagas cualquier otra actividad, es recomendable que tus calzados sean de materiales cómodos y transpirables. Su parte interior debe proteger el pie con sus tejidos ligeros, la suela y el empeine deben ser sintéticos de alta calidad y proporcionar transpirabilidad.

 

Siempre sujétalos bien

Es de gran importancia que cuando utilices tus zapatillas para correr debes tomar la precaución de hacer un buen nudo para el trenzado, lo que permitirá que tus pisadas sean seguras y precisas. Además, cuando corres y el trenzado no tiene el nudo correcto, estas  se pueden desatar y no te darás cuenta de que podrías ocasionarte serios problemas como una mala pisada o caerte.

 

 

Aprovecha su funcionalidad

Usa tus zapatos para correr en el trabajo y te sentirás más relajado durante la jornada. Juega con tus zapatillas de correr y no te lesionarás, practica tu deporte favorito y tus pies no se fatigarán, corres y sentirás la ventaja, frescura y la comodidad.

 

Lávalos de vez en cuando

No es recomendable lavar los zapatos para trotar frecuentemente, pero cuando lo requiera de verdad es recomendable que lo hagas de la manera siguiente. Limpia el barro y el polvo en la superficie con un cepillito. Deja que se sequen naturalmente, no los pongas en el radiador ya que los deforma; introduce papel periódico que absorberá la humedad y los malos olores.

 

 

 

Las marcas más populares

 

Indiscutiblemente, al momento de elegir zapatos para correr nada es más importante que lograr conjugar estilo, confort y practicidad.  Son muchas las marcas existentes en el mercado actual, lo cual puede conllevar a los clientes a desorientarse al momento de seleccionar el calzado adecuado. Es por ello, que seleccionamos las tres marcas que se han posicionado de manera positiva desde sus comienzos, trascendiendo así en el tiempo: Nike, Puma y Adidas.

 

Apegado a su espíritu vanguardista, con una amplia gama de equipos deportivos entre los que destacan zapatos de pista para correr, accesorios, camisetas, pantalones cortos, uniformes deportivos, zapatillas, pelotas para toda clase de deportes; como el atletismo, baloncesto, fútbol, béisbol, tenis, el lacrosse, el cricket, hockey sobre hielo y el skateboarding. Este emporio fue fundado por Bill J. Bowerman y Philip H. Elsable bajo el nombre de Blue Ribbons Sports, en el año 1964. Pero es en 1971, cuando deciden lanzar las líneas de calzado en solitario, tras una ruptura definitiva con la firma Onitsuka, misma con la cual comercializaron su calzado inicialmente, convirtiéndose oficialmente en Nike, Inc. en mayo de 1971.

En ese mismo año, la estudiante de diseño Carolyn Davidson, crea el logo que representaría a la marca a lo largo de los años, inspirado en la esquematización del ala de la diosa griega de la victoria: Niké. Todo esto bajo el famoso eslogan “Just do it”.

Además, comercializa bajo su propio sello las líneas Nike Golf, Nike Pro, Nike +, Air Jordan, Nike Skateboarding, Hurley International y Converse, entre otras. El catálogo de productos de la marca es muy amplio y cada día se incrementa e inclusive reinventa, llegando así a más hogares.

 

Rudolf “Rudi” Dassler, tras separarse de su hermano, fundador de Adidas Adolf “Adi” Dassler. Crea en el año 1948, Puma SE. Con sede central en la ciudad de Herzogenaurach, Alemania. La marca en un inicio se dedicó a la creación de calzado deportivo dirigidos a los atletas, para más tarde agregar a su catálogo de creaciones; ropa y accesorios. Consolidando, un target mucho más amplio que se pasea por catálogos dirigidos a la mujer, al hombre y a los niños.

Las líneas destacadas de la marca son: puma running, puma football, puma golf y por supuesto puma. Actualmente, cuenta con más de 100 sedes en todo el mundo y con colaboraciones de artistas destacados del mundo de la música y de los deportes.  El logotipo diseñado en 1968, se ha caracteriza por tener una imagen de marca muy sólida. Ligereza y sagacidad, son los pilares fundamentales a transmitir por parte del imagotipo.

A esto se le suma el contrapeso visual que ejerce la tipografía de palo seco y al mismo tiempo redondeada. Vale destacar que es en 1979 cuando se elimina los ojos y nariz que poseían el imagotipo del felino en un principio.

 

Fue instaurada en sus inicios  por los hermanos Adolf “Adi” Dassler y Rudolf Dassler, bajo el nombre “Gebrüder Dassler Schuhfabrik”. Se reinventa gracias a la separación de los mismos, dando origen en 1949 a lo que hoy por hoy conocemos como Adidas. La marca fue rebautizada como resultado de la combinación del nombre de su fundador, “Adi” y “Das” que son las primeras sílabas de su apellido.

La evolución de la marca y alta demanda en cuanto a la diversidad de su público la ha llevado a dividir la misma en 6 estilos. Adidas Original, dirigida a la vestimenta casual de jóvenes y adolescentes. Adidas Performance, abarca toda clase de indumentaria orientada al deporte. Adidas Style, combina lo que es Adidas Original y Adidas Performance. Adidas Golf, con todo lo relacionado a la vestimenta para la práctica de este deporte. Adidas Neo Label, cuenta con ropa, calzado e indumentaria, en la cual destacan diseños realizados por algunos artistas pertenecientes al mundo musical. Adidas Skateboarding, se consagra totalmente a las zapatillas utilizadas por los skateboard.

El logotipo clásico es una especie de hoja de arce. El mismo es representativo de la línea Adidas Original y Adidas Skateboarding. Un segundo logo formado por tres tiras verticales que van de descendente a ascendente, es una variante implementada en las líneas: Adidas Neo Label, Adidas Golf, Adidas Performance y Adidas Style.

 

 

 

Preguntas más frecuentes

 

Q1: ¿Cómo escoger los mejores zapatos para correr? 

Para escoger unos zapatos para correr que realmente se adapten a nuestras necesidades de uso, necesitarás evaluar una serie de aspectos básicos referentes a su fabricación. Tal es el caso del método de cierre, que generalmente es por medio de cordones y te permitirá obtener un mejor ajuste al pie. De igual manera, está el tema de la amortiguación, que viene dada por la suela, para que la presión generada al pisar se distribuya por toda la superficie. Así, se disminuirá significativamente la carga del peso corporal.

Es importante corroborar la flexibilidad de los materiales y su ligereza, ya que lo ideal es que el zapato se adapte a la forma natural del pie, para la obtención de un mejor rendimiento en cada entrenamiento. Además, no puedes olvidar el nivel de transpiración de los tejidos exteriores e interiores, porque de ello dependerá la frescura del pie.

 

Q2: ¿Cuándo cambiar los zapatos de correr?

Si bien, al momento de seleccionar un calzado deportivo, tratamos de que la calidad de la materia prima de fabricación sea óptima, para el disfrute de una larga vida útil, también es cierto que ninguna zapatilla es eterna. Ten siempre presente que, aunque el exterior de este tipo de productos esté en perfecto estado, llegará un momento en el que su suela se desgaste a tal nivel que no proporcionará la tracción adecuada al pisar.

Esta situación puede ser bastante insegura, especialmente si te encuentras en la pista de carrera. Por ello, es necesario que te mantengas atento al nivel de desgaste de los surcos dibujados en la suela de tus zapatillas de correr, ya que, al notarse que han perdido profundidad, será el momento oportuno para cambiar dicho calzado. Recuerda que estos canales son incorporados con el propósito de mejorar el agarre al suelo.

 

Q3: ¿Cómo lavar las zapatillas de correr?

Las zapatillas de correr deben lavarse periódicamente para mantenerlas en buen estado, ya que están expuestas a la suciedad de la pista de entrenamiento y a la sudoración de nuestro pie. En este sentido, la proliferación de bacterias es algo importante que podemos remediar fácilmente. Sólo necesitarás detergente libre de lejía, un par de recipientes plásticos y una esponja o bayeta.

Una vez que tengas estas herramientas de limpieza, necesitarás retirar los cordones de las zapatillas, así como también la plantilla. Después, coge los recipientes y crea dos soluciones de detergente con el agua. De esta manera, en uno de los botes meterás los cordones y las plantillas por alrededor de cinco minutos. Pasado el tiempo de remojo, tendrás que frotar cuidadosamente ambas partes, lavarlas bajo el grifo y dejarlas secar.

Por otra parte, está la limpieza de las zapatillas. Para ello, necesitarás la solución jabonosa del segundo recipiente y el cepillo, esponja o bayeta, que tendrás que impregnar de la mezcla y frotar suavemente por todo el exterior del calzado. De igual manera, repite el proceso en la suela. Finaliza retirando los excesos con agua y coloca las zapatillas en un área ventilada para que se sequen.